Yoga ist für mich vor allem Bewusstsein. Auch ohne körperlichen Einsatz, wie in den Asanas, kann man Yoga leben bzw. im Alltag auf allerlei Arten üben, den Yoga zu erreichen.
Glücklicherweise haben wir Menschen wundervolle Körper, die uns liebevoll beitragen. Ich bin so dankbar, welche Möglichkeiten wir durch den Körper haben, insbesondere auch uns selbst zu erfahren und zu entdecken.
Ausgebildet und zertifiziert nach den Richtlinien der Yoga Alliance unterrichte ich Yoga seit 2014.
Für mich ist Yin Yoga ein ganz besonders bezaubernder Stil. Durch die Ruhe und das bewusste Entspannen des Körpers wider allen Impulsen zur Bewegung über einen ungewohnt langen Zeitraum ist eine besondere Meisterung, die uns leitet, über uns selbst hinauszuwachsen und die Wahrnehmung auch für unsere Gedanken und Emotionen zu verfeinern. Das ist außerdem DER Ausgleich zum hektischen, aktiven, außenorientierten Alltag.
Ich lade DICH von Herzen ein, mit dieser Erfahrung zu beginnen.♥
Geschenke des Yoga
Entspannung
All die Anstrengungen, Belastungen und Anspannungen verschwinden wie von selbst. Sogar Ängste können sich bei regelmäßiger Übung auflösen. Sehr viele von uns arbeitsamen Wesen sind im Alltag fast permanent auf Anspannung und im Leistungsmodus. Entspannen wird oft übergangen und irgendwann verlernt. In Zeiten von Burnout wird es zunehmend wichtig, den notwendigen Ausgleich zu schaffen. Die Voraussetzung von Gesundheit.
Bewusstsein
Erlaube dir, erwartungsfrei dich selbst zu beobachten und zu erfahren. Mit zunehmender Übung vermagst du zu mehr und deutlicherer Wahrnehmung von Körper, Geist und – was ist da noch? – zu gelangen. Es entsteht mehr innere Weite und dabei Gelassenheit.
Wohlfühl-Körper
Der Körper liebt Bewegung. Jedes benutzte Körpergewebe erfährt körpereigene Erneuerung. Das ist Verjüngung! 🙂
Dehnungen machen flexibler, Muskelaktivitäten kräftigen und fördern Durchblutung und Stoffwechsel, Gleichgewichtsübungen fördern das Gehirn… Durch all dies in Verbindung mit Atemübungen und Aufmerksamkeit für uns selbst erfährt der Körper so viel Liebe, dass er uns mit Wohlgefühl belohnt.