Yoga für Mamas mit Baby

Du würdest gerne etwas für dich tun, aber wie machst du das mit Baby?

Kommt doch einfach zusammen. So kannst du in gleichgesinnter Gesellschaft sehr achtsam deinen Körper wieder kräftigen und dir Momente schenken, dich zu spüren. Die Übung hilft dir, auch im Alltag, dich liebevoll selbst zu achten und zu zentrieren. Geht’s dir Mama gut, überträgst du das direkt auf dein Baby.

Dein Baby kann während der Yogaeinheit seinen Bedürfnissen entsprechend sich entfalten. Schlafen, spielen, in Neugier vieles entdecken. Wenn es dich zum Kuscheln braucht, ist der Raum für euch vorhanden.

Die Yoga Stunden sind grundsätzlich wie die meisten Yogastunden aufgebaut, auf die spezifische Situation nach der Geburt und zur Rückbildung angepasst.

Wir entspannen, atmen, schulen und stärken den Körper und das Bewusstsein. Nachhaltig – wenn du dafür bereit bist.

Die Übung macht’s.

Starten kannst du frühestens ab etwa acht Wochen nach der Geburt, wenn die Zeit für Rückbildungsübungen beginnt. Sprich gerne auch mit deiner Hebamme, wenn du unsicher bist. Wie lange du zu diesem Kurs kommen kannst, lässt sich nicht pauschal beantworten. Das siehst und entscheidest du selbst. Pauschal gesagt passt der Kurs am besten im ersten Lebensjahr. Du kannst gerne, wie so viele, zum für dich passenden Zeitpunkt starten und dann immer weiter in die anschliessenden Kurse kommen, solange es für dich passt.

Hier bietet sich für dich die Möglichkeit, gemeinsam mit deinem Baby einen Kurs zu besuchen, ohne eine Betreuungsmöglichkeit finden zu müssen. Allerdings MUSST du dein Baby auch nicht mitbringen. Natürlich darfst du auch gerne allein kommen, wenn das so für dich passt.

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Hatha Yoga für Mama und Baby vereint wohltuende Körperübungen für die Mutter ggf. mit sanften Babyübungen. Wir schauen in jeder Stunde spontan, was dran ist. Der Fokus der Übungen liegt klar bei der Mama.

Schon wenige Wochen nach der Geburt kann Mama ihren Körper wieder kräftigen und gleichzeitig die Zeit mit Ihrem Baby genießen.

Baby wird dabei spielerisch in die Yogaübungen integriert und Mama lernt, trotzdem zu entspannen.